Pyszna, bezmięsna zapiekanka z warzyw, idealna na jesienny obiad. Lekka, a jednocześnie pożywna i rozgrzewająca. Potrawę można wzbogacić o dodatek mięsa mielonego, dzięki czemu będzie jeszcze bardziej sycąca. Z kolei bakłażan można zastąpić cukinią :)
Składniki:
Bakłażan zapiekany z warzywami i mozarellą
Składniki:
- 1 średni bakłażan
- 2 średnie cebule
- 2 łyżki oleju
- 2 pomidory
- 2 łyżeczki ziół (bazylia, oregano, lubczyk)
- sól
- pieprz
- cukier
- 150 g mozarelli
1. Bakłażana myję, odkrawam końcówki i kroję wzdłuż na plastry o grubości około 5 mm. Oprószam z obydwu stron solą i odstawiam na 20 minut. Następnie wycieram ręcznikiem papierowym.
2. Cebule kroję w półkrążki, smażę na rozgrzanym oleju do zeszklenia. Następnie dodaję obrane i pokrojone na kawałki pomidory. Duszę kilka minut. Doprawiam do smaku solą, pieprzem, cukrem i ziołami.
3. Dno żaroodpornego naczynia smaruję cienko olejem, po czym układam plastry bakłażana. Oprószam dokładnie solą i pieprzem. Na wierzchu kładę podsmażone pomidory z cebulą. Plastry bakłażana, które się nie zmieściły na dnie naczynia, roluję i spinam wykałaczką, kładę na wierzchu.
4. Całość posypuję startym serem mozarella i wkładam do nagrzanego do 180*C piekarnika. Piekę przez 20 - 25 minut.
5. Podaję na ciepło z dodatkiem ugotowanego ryżu, kaszy albo ze świeżym pieczywem.
4. Całość posypuję startym serem mozarella i wkładam do nagrzanego do 180*C piekarnika. Piekę przez 20 - 25 minut.
5. Podaję na ciepło z dodatkiem ugotowanego ryżu, kaszy albo ze świeżym pieczywem.
Smacznego! :)
Pyszny obiad! Uwielbiam bakłażan <3
OdpowiedzUsuńSmakowicie wygląda :)
OdpowiedzUsuńWitaj
OdpowiedzUsuńIle kalorii ma taka porcja 250 g?
niestety nie pomogę, nie jestem dietetykiem
Usuń